febrero 26, 2024

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Con cúrcuma, canela y sus acompañantes para conseguir la figura de tus sueños

Con cúrcuma, canela y sus acompañantes para conseguir la figura de tus sueños

Lo básico en pocas palabras

  • El clavo tiene un efecto diurético y contiene oligoelementos como ácidos grasos insaturados, potasio y fósforo.

  • El bulbo de jengibre tiene un efecto depurativo en el organismo y es ideal para perder peso de forma saludable.

  • Para facilitar la pérdida de peso, puedes beber varias tazas de té de orégano todos los días.

Estas cinco especias te ayudarán a perder peso

especias Se utiliza principalmente para realzar los platos y darles su sabor típico. Pero muchas especias son auténticos superalimentos y contienen de forma natural valiosos ingredientes activos como aceites esenciales, antioxidantes, vitaminas y minerales. Algunos de ellos también contienen taninos y sustancias picantes que tienen efectos positivos en el proceso digestivo del cuerpo. Las sustancias amargas que contiene también pueden ayudarte a perder peso. Algunos de ellos también te ayudan a perder peso estimulando naturalmente tu metabolismo y estimulando así la quema de grasas. Las especias también pueden ayudar a mantener estables los niveles de azúcar en sangre y así reducir los antojos de comida. Aquí están nuestras cinco especias favoritas que te ayudarán a perder peso:

  • Cúrcuma: estimula la quema de grasas
  • Canela: Regula los niveles de azúcar en sangre.
  • Jengibre: un estimulante estimulante del metabolismo
  • Clavo: tiene efecto drenante.
  • Orégano: apoya la pérdida de grasa

No. 1: cúrcuma

La cúrcuma, también conocida como cúrcuma o jengibre amarillo, es un superalimento entre las especias y uno de los alimentos más saludables del mundo. El superalimento tiene un efecto tónico, antiséptico y antiinflamatorio y calienta el metabolismo. La raíz mágica contiene curcumina, que asegura la producción de más bilis, lo que a su vez estimula la descomposición de las grasas en los intestinos. La curcumina también es una sustancia amarga que tiene un efecto positivo sobre la sensación de saciedad y mantiene estables los niveles de azúcar en sangre.

Conocimiento del producto de la cúrcuma.

La cúrcuma es una especie botánica de la familia del jengibre y proviene del sur de Asia. Son típicos su color amarillo anaranjado y su suave aroma especiado. La cúrcuma suele estar disponible en forma de polvo, pero también se puede procesar la raíz fresca.

Bajar de peso con agua de cúrcuma

Una bebida adelgazante saludable por la mañana es el agua de cúrcuma. Es la forma más fácil y eficaz de adelgazar con cúrcuma. Es rápido de preparar, fácil de digerir y bajo en calorías. Así es como se hace:

  1. Vierta 4 tazas de agua tibia en una botella.
  2. Agrega una cucharadita de cúrcuma al agua y revuelve hasta que el polvo se disuelva por completo.
  3. Dado que la curcumina es soluble en grasa, agregue unas gotas de aceite de cocina.
  4. Para darle más sabor, agrega un poco de jugo de limón y endulza con una cucharadita de miel si lo deseas.
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Nuestro consejo privilegiado para perder peso son los alimentos que contienen sustancias amargas. También es interesante: Switchel, una bebida adelgazante con vinagre de manzana y té verde para adelgazar, así como té frío para adelgazar o pepino dietético.

N° 2: canela

La canela es una de las especias más antiguas y no es sólo un ingrediente típico de las galletas navideñas. La especia marrón ahora también se puede encontrar en platos y bebidas cotidianos, como el té chai indio. El sabor de la canela es aromático, picante y dulce, y ayuda al cuerpo a perder peso cuando se consume con regularidad. Los fitoquímicos que se encuentran en la canela mantienen bajos los niveles de azúcar en sangre y aumentan la quema de grasas. La corteza de canela también contiene fibra, que favorece una digestión saludable.

Información del producto canela

La canela se obtiene de los árboles de canelo, que se cultivan principalmente en Sri Lanka, China o Indonesia. Al preparar canela, se quitan las capas exteriores de la corteza del árbol de canela. Luego, la corteza se arruga en ambos lados a medida que se seca. Cuanto más fina se corte la corteza, mejor será el aroma y la calidad.

Canela para bajar de peso.

Sin embargo, no debes excederte al comer canela. La canela contiene el ingrediente activo cumarina, que en grandes cantidades puede ser perjudicial para el estómago y el hígado. Un gramo de canela, equivalente a media cucharadita, es suficiente al día. Para adelgazar basta con añadir una pizca de canela a tu café de la mañana. También es muy eficaz una mezcla de zumo de limón y canela antes de las comidas.

En el vídeo: Así la canela puede ayudarte a adelgazar

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No. 3: jengibre

El tubérculo picante tiene un efecto desinfectante en el organismo y es ideal para perder peso de forma saludable. El jengibre tiene la propiedad de reducir los niveles de azúcar en sangre, lo que significa que el cuerpo utiliza más rápidamente las reservas de grasa para obtener energía. Se recomienda consumir jengibre antes de las comidas para estimular el proceso de digestión. De este modo, los alimentos no sólo se digieren más rápidamente, sino que también alivian problemas digestivos como las flatulencias.

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Conocimiento de los productos básicos del jengibre.

No es posible determinar la fuente exacta del jengibre. Pero se cree que la planta tiene su origen en India, China, Nepal, Tailandia y Japón, pero también en Nigeria, Camerún, Brasil, Jamaica y Costa Rica. El aroma y el picante del jengibre pueden variar según la región en la que se cultiva. El pequeño tubérculo contiene muchos nutrientes saludables como vitamina C, hierro, magnesio, potasio, fósforo, sodio, borneo y cineol.

Bajar de peso con agua de jengibre

Si quieres comer sano y adelgazar al mismo tiempo, el agua de jengibre es perfecta. Esta bebida de belleza caliente estimula el metabolismo de forma natural. El jengibre también actúa como un supresor natural del apetito.

  1. Necesitas un trozo de jengibre del tamaño de un pulgar por cada taza (250 ml) de agua de jengibre. Utilice calidad orgánica si es posible y frote la cáscara con un cepillo para verduras.
  2. Corta un trozo de jengibre en rodajas finas y luego ponlo en una taza o jarra.
  3. Vierte agua caliente sobre el jengibre y deja reposar el caldo durante 10 minutos.
  4. Deje que el agua de jengibre se enfríe y luego disfrútela tibia o fría.

consejo: Puedes agregar jugo de limón fresco al agua de jengibre. Debido a su alto contenido de vitamina C, se libera norepinefrina en el cuerpo, lo que ayuda a liberar grasa de las células adiposas.

También muy saludables (especialmente en otoño): los shots de jengibre.

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No. 4: Clavo

Las especias típicas de Adviento no sólo tienen un efecto antiinflamatorio y antibacteriano, sino también un efecto diurético. Los clavos ayudan al cuerpo a eliminar la retención de agua en el estómago y los muslos. La razón de esto es el ingrediente activo eugenol que contiene. Las especias también estimulan la digestión, por eso se incluyen en muchos alimentos, como el chucrut o la sopa.

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Conocimiento del producto de clavo.

Los clavos son flores secas del árbol del clavo, que proviene originalmente de las Molucas de Indonesia. El clavo es un verdadero refuerzo vitamínico y también contiene ácidos grasos poliinsaturados, potasio, fósforo y otros oligoelementos. La dosis diaria debe ser de un máximo de 2-3 flores de clavo.

Bajar de peso con té de clavo

El té de clavo es aromático, picante y muy saludable. Lo mejor es beber una taza de té de clavo 15 minutos antes de una comida.

  1. Pon 2-3 clavos y un poco de vainilla en polvo en una taza.
  2. Vierta agua hirviendo sobre los clavos y la vainilla.
  3. Déjelo en remojo durante 8 a 10 minutos.
  4. Retire los dientes y disfrute del té después de que se haya enfriado.

Importante: ¡El té de clavo no se debe beber durante la lactancia o el embarazo!

N° 5: Orégano

Esta hierba es originaria de las regiones mediterráneas, pero está ampliamente extendida por todo el mundo. Esta hierba saludable crece sólo bajo el sol y su sabor va desde picante hasta amargo y picante. El aceite de orégano actúa como un poderoso antibiótico natural y combate bacterias, virus y hongos. Además, estimula la circulación sanguínea y tiene un efecto antiinflamatorio y analgésico. El orégano contiene potasio, calcio, magnesio, hierro, zinc, vitamina C y vitamina B.

Bajar de peso con té de orégano

El orégano fresco no sólo es bueno en salsa de tomate y sopa de verduras, sino que también se puede beber como té. Para facilitar la pérdida de peso, puedes beber varias tazas de té de orégano todos los días.

  1. Agrega 3 cucharaditas de hojas de orégano a una taza.
  2. Vierta 250 ml de agua caliente sobre las hojas.
  3. Déjelo en remojo durante 5 a 10 minutos.
  4. Cuela el té y disfrútalo después de que se enfríe.