mayo 29, 2024

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Con este deporte fortaleces todos los principales grupos musculares del cuerpo.

Con este deporte fortaleces todos los principales grupos musculares del cuerpo.

Entrenamiento de cuerpo completo: estos músculos se trabajan cuando remas

Estamos hablando de remo, un ejercicio efectivo para todo el cuerpo que usa y entrena todos los principales grupos musculares del cuerpo. Incluyen, entre otros:

  • músculos de la espalda: Al remar, los músculos Espalda alta y media, como el músculo trapecio, el músculo romboides y el dorsal ancho. Estos músculos son responsables de mover los omóplatos y la parte superior del brazo.
  • músculos del hombroRemo: los músculos de los hombros, especialmente los deltoides, también funcionan al remar, ya que estos músculos ayudan a mover la parte superior de los brazos.
  • músculos del brazo: El remo también trabaja los músculos del antebrazo y la parte superior del brazo, incluidos los bíceps, tríceps y los músculos del antebrazo.
  • Músculos abdominales: Para mantener una posición estable en la máquina de remo, también se deben activar los músculos abdominales. Entrenas los músculos abdominales superiores, laterales e inferiores. además, el músculos del pecho de la blasfemia.
  • glúteosEl ejercicio entrena toda la parte inferior del cuerpo: tus glúteos también se benefician del entrenamiento en el agua o en una máquina de remo.
  • músculos de la pantorrillaRemar requiere que te impulses con las piernas regularmente. Esto desafía principalmente los músculos de los muslos y las pantorrillas. Pero los músculos de la rodilla y la pantorrilla también están tensos y entrenados.

Por cierto: Por cierto, con el remo regular también fortaleces tu resistencia, coordinación y sistema cardiovascular. Los expertos recomiendan mantener una intensidad constante mientras se rema. Sin embargo: incluso con el remo, los errores pueden aparecer rápidamente durante la ejecución. Para evitar una carga incorrecta y las quejas posteriores, los principiantes siempre deben buscar el consejo de un profesional y solo hacer sus primeras lecciones de remo supervisadas.

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¿Quieres un entrenamiento vigorizante para todo el cuerpo?

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