La dieta antienvejecimiento: diez alimentos que pueden ayudar

No podemos detener el envejecimiento, pero una nutrición adecuada puede ayudar a que las células y la piel de su cuerpo se mantengan frescas y saludables por más tiempo.

El proceso de envejecimiento gradual comienza a partir de los veinte años: el contenido de colágeno, elastina y ácido hialurónico en la piel disminuye y aparecen las primeras pequeñas arrugas. La producción de melanina en el cabello se ralentiza, por lo que se vuelve gris a partir de los 30 años o antes. La capacidad de oír también disminuye y se vuelve cada vez más difícil escuchar notas especialmente altas. La producción de alvéolos disminuye y nuestro cuerpo comienza a perder resistencia y fuerza, como conocimiento de quarks mencionado.

Todo el mundo envejece, el envejecimiento es un proceso natural que además está controlado genéticamente. A través de un estilo de vida saludable sobre Dieta con ayuno intermitente Y también el deporte y mucho ejercicio pueden tener un efecto positivo en el envejecimiento de las células.

Nutrición: Diez alimentos que ayudan a la piel y al cuerpo a mantenerse jóvenes por más tiempo

A pesar de tus inclinaciones, puedes hacer mucho para preservar tus células. Además de la dieta adecuada, el ejercicio adecuado es en realidad un factor de éxito importante. Hacer ejercicio regularmente ayuda al cuerpo. Reducir el estrés y por lo tanto reducir la formación de radicales libres.por esta razón Instituto Leibniz de Investigación sobre el Envejecimiento – Instituto Fritz Lippmann eV (FLI). Además, el sistema inmunitario se activa con el movimiento, por lo que procesos de envejecimiento Se ralentiza de forma más eficaz. El deporte también fortalece los músculos y tensa la piel. Resulta que los atletas en general tienen una piel particularmente elástica.

Este artículo solo contiene información general sobre el tema de salud relevante y, por lo tanto, no está destinado al autodiagnóstico, el tratamiento o la medicación. No reemplaza de ninguna manera una visita al médico. Desafortunadamente, nuestros editores no pueden responder preguntas individuales sobre imágenes clínicas.