julio 18, 2024

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¡Así podrás liberarte de creencias negativas!

¡Así podrás liberarte de creencias negativas!

Lo básico en pocas palabras

  • Las creencias son creencias profundas que afectan la forma en que nos vemos a nosotros mismos y a quienes nos rodean.

  • Las creencias negativas pueden ralentizarnos inconscientemente e inhibir nuestra felicidad personal.

  • Estas creencias primero deben reconocerse activamente y luego transformarse en algo positivo.

Las creencias afectan la forma en que ves el mundo. Las creencias negativas pueden ralentizarte e inhibir tu felicidad. Te contamos cómo filtrar estos pensamientos y convertirlos en positivos.

Así reconoces las creencias negativas

Tus creencias profundamente arraigadas afectan cómo te percibes a ti mismo y a quienes te rodean. Ya vives según estas creencias con tanta naturalidad que ya no las notas conscientemente.

Se vuelve difícil cuando te bloqueas con creencias negativas. Porque la presión que te pones te frena. Como la imagen negativa que te pintas de ti mismo.

Obsérvate en la vida diaria: ¿Te encuentras a menudo con pensamientos como “tengo que…”, “no puedo…”, “debo…”? Puede haber una creencia profundamente arraigada detrás de esto que lo está frenando. Pregúntate también: “¿Cómo me evalúo?” o “¿Qué espero que suceda?”

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círculo vicioso

Las creencias negativas son como voces susurrantes desagradables que nos dicen en momentos cruciales: “No eres lo suficientemente bueno” o “No puedes hacerlo”.

Esto afecta no sólo a nuestros pensamientos sino también a nuestro comportamiento. Cuando te mantienes pequeño, automáticamente pareces menos seguro y evitas voluntariamente los desafíos más difíciles.

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El problema es que con este comportamiento confirmamos nuestras creencias negativas. Con otro fracaso vienen más pensamientos negativos. Y todo empieza de nuevo.

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¿Por qué piensas de esa manera?

Las creencias se sienten como hechos. Por eso rara vez los cuestionamos. ¡Debes cambiar eso! En particular, el origen de tus creencias puede ser crucial. Valida tus pensamientos recurrentes:

  • ¿Por qué asumo que este pensamiento es realista?
  • ¿Asociaré una experiencia o sentimiento específico con este pensamiento?
  • ¿Cuál es la evidencia de esto?

Si identifica una creencia negativa y sospecha que esta creencia puede estar interponiéndose en su camino, dé un paso adelante. Por ejemplo, pregúntate:

  • ¿Este pensamiento me ayuda a sentirme como quiero sentirme?
  • ¿Esta creencia me ayudará a lograr mis objetivos?

Transformar las creencias negativas en positivas.

¿Has reconocido tus creencias negativas? ¡Ahora depende de ti convertir esto en algo positivo y poderoso! En lugar de conducir con el freno de mano puesto, ahora desea avanzar con el acelerador pisado.

Ahora puedes reemplazar tus creencias negativas con pensamientos positivos. Siempre que se encuentre en una situación similar, repítase: “Soy valioso”, “Puedo hacer esto”.

Es cierto que a veces es más fácil decirlo que hacerlo. Para empezar, puede ayudarle a replantear sus creencias. Por ejemplo, en lugar de decir “No puedo hacer esto”, dígase a sí mismo “Puedo hacer esto”. Aún No”.

Escribe tu nueva creencia y repítela una y otra vez para manifestarla realmente.

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Trátate con amor y habla contigo mismo como hablas con quienes amas a tu alrededor. De esta manera, se apoyará eficazmente en la consecución de su felicidad personal.

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