diciembre 10, 2022

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Diez alimentos que te pueden ayudar

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criatura:

a: judith moreno

Si tiene un nivel alto de azúcar en la sangre, puede bajarlo naturalmente usando algunos alimentos saludables, como las nueces.

1/10La canela regula el nivel de azúcar en sangre, por lo que se aconseja a los diabéticos ingerir 1 gramo de canela al día de forma permanente. La especia estimula el metabolismo de la glucosa y tiene un efecto similar en el cuerpo como la insulina. © Harald A. Jahn / IMAGO
Jengibre
2/10El jengibre también puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre. Funciona de la siguiente manera: El ingrediente activo principal, el gingerol, alivia la resistencia a la insulina de las células para que vuelvan a ser más sensibles a la insulina. Esto permite que el azúcar en la sangre se use mejor y por lo tanto más bajo. © Biblioteca de imágenes científicas / IMAGO
Semillas de pulgas en una bolsa pequeña, al lado hay una cuchara con semillas de pulgas
3/10Las semillas de pulgas no solo ayudan con el estreñimiento o la diarrea. Las pequeñas semillas marrones también pueden reducir eficazmente el azúcar en la sangre. © imageBROKER / J. Pfeiffer / Imago
Chile en un bol
4/10Si le gusta el picante y usa chile cuando cocina, también puede hacer algo bueno para su nivel de azúcar en la sangre. La sustancia picante capsaicina es responsable del efecto positivo sobre el nivel de azúcar en la sangre. © Krumorang / Cesary Wojtkowski / Imago
Cúrcuma en un bol
5/10El principal ingrediente activo de la cúrcuma es la cúrcuma. Este es un compuesto antioxidante y antiinflamatorio. La cúrcuma se utiliza principalmente en la cocina asiática. Se sabe que reduce el riesgo de diabetes. © Biblioteca de imágenes científicas / IMAGO
Cebollas
6/10Comer suficientes cebollas puede reducir los niveles de colesterol y azúcar en la sangre. © blickwinkel / IMAGO
Rodajas de pomelo
7/10La toronja contiene el flavonoide naringina. Este fitoquímico no solo le da a la fruta su sabor ligeramente amargo, sino que también puede reducir el azúcar en la sangre de manera similar a la insulina. © Thomas Jäger / IMAGO
Arándanos en un recipiente de plástico
8/10Los arándanos tienen un efecto positivo en los niveles de insulina. Reduce el azúcar en la sangre y aumenta la absorción de azúcar en las células. Tiene un efecto antidiabético y ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control. © Biblioteca de imágenes científicas / IMAGO
pasas en una cuchara de cerámica
9/10Las pasas no solo son ricas en vitaminas, minerales y polifenoles, sino que también son muy ricas en fibra: las uvas pasas también son mucho más saludables para tu nivel de azúcar en sangre que, por ejemplo, una rebanada de pan blanco. Según científicos de la Universidad de Kentucky, el refrigerio popular y rico en nutrientes puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes. © CSP_ildi / IMAGO
nueces
10/10Las nueces contienen ácidos grasos poliinsaturados con un alto contenido de ácidos grasos omega-4, que son conocidos por sus efectos reductores del azúcar en la sangre y de la insulina. Solo un puñado (alrededor de 30 g) al día puede ayudar a los diabéticos a mantener estables sus niveles de azúcar en la sangre. © Danita Delimont / IMAGO

Los niveles altos de azúcar en la sangre pueden conducir a la diabetes. Para prevenirlo, se pueden usar ciertos alimentos para controlar naturalmente los niveles de azúcar en la sangre. Especias como la canela o frutas como el pomelo ayudan. Pero otros alimentos también pueden ayudar a reducir el azúcar en la sangre.

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